长期久坐的3个自救方法

长期久坐的3个自救方法：，，1. 定时起身活动：每坐30-40分钟，应起身活动5-10分钟，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳。，2. 锻炼核心肌肉：通过锻炼核心肌肉，如腹肌、背肌和臀肌等，可以增强身体稳定性，有助于改...

阅读全文 ↘城管メ来了↙ 1026 次浏览 2024-12-08 数据分析