最佳睡觉时长，了解你的睡眠需求

最佳睡觉时长因人而异，但通常建议成年人每晚保持7-9小时的睡眠时间。这个时长有助于保持身体健康和良好心态，减少焦虑和压力。也有助于提高工作效率和生活质量。每个人的睡眠需求不同，因此最好根据个人情况调整睡眠时间。保持良...

阅读全文 乱了谁的容颜 1273 次浏览 2024-12-10 行业资讯